Něco pro zajímavost

Psychologie úzkostí

Kdo je nejvhodnějším terapeutem?

Podle čeho byste si vybírali svého terapeuta? Já bych šel za odborníkem a také mám zkušenost s některými talentovanými laickými terapeuty. Přemýšlím o tom roky a vím, že existují lidé, kteří jsou typem klasických lehčích pacientů (klientů) a budou velmi dobře vědět, co prožíváte a jak vám pomoci. Prošli si několika zkouškami, přesto někteří vytrvali a našli...

Emoční zanedbávání- otázky

V každé rodině jsou potlačovány některé emoce. Je faktem, že společnost podporuje emoční útisk, vzájemnou závislost a popření, např. členové rodiny si nepřiznají problémy s alkoholem, násilnictvím, náladovostí, protože by to byla ostuda. Položte si otázky:  1. Jaké emoce byly v tvé rodině „zakázané“? 2. Které jsi ty sám nesměl dávat najevo? (Někdy má na některou emoci...

Psychologie úzkostí

Vnitřní dítě je zdrojem pozitivní síly

Vnitřní dítě je částí, kterou si neseme ze své minulosti, z dětství. Je obrovským zdrojem pozitivní síly, pokud je mu dobře a jsme s ním v kontaktu, nebo naopak, může být zdrojem smutku, úzkostí a nepohody, pokud trpí nebo ho zanedbáváme. Dětské prožívání je barevnější než dospělé. Pracujme s vnitřním dítětem! Opět se budeme radovat z...

Psychologie úzkostí

Buďte sebevědomí a nepodceňujte se

Pokud budete vědět v čem jste opravdu dobří, povzbudí vás to. Četnost úzkostí se sníží, budete více sebevědomí! Ano, nejsme dokonalí, nicméně i ti z nás, kteří jsou vnímáni jako problematičtí, mají nejednu pozitivní vlastnost. Setkávám se s kamarádem, který má problém s agresivitou. Sám říká, že si bere všechno osobně a často „startuje“ na druhé...

(Ne-)berte si věci osobně

Máte úzkosti a prožíváte častá nedorozumění? Byl srpnový večer, radil jsem zrovna na facebooku ostatním, jak si nebrat věci osobně. Jsou zde různé citáty, zrovna jsem jeden lajknul! Píši: „Radím vám, neberte si věci osobně jako osobní útok od druhých. Můžete být z toho úzkostliví!“ Měl jsem fb stránky krátce. Byl srpen 2014. Potřebuji, aby mě kamarádi dali palec...

Na kolik nás stigmatizuje role klienta odborné péče

„Obava z reakcí okolí nebo z toho, že nejsem dostatečně zdravý a kompetentní řešit své problémy jsou nejčastější brzdou vyhledání terapeutické pomoci. Je tedy chození na terapii ostudou, nebo odvahou? Záleží na tom, co si kdo pod pojmem psychoterapie představuje. Někdy k terapeutovi přicházejí lidé na pokraji sil, kteří si nevědí rady s intenzitou svých emocí a prožívají...

Dějí se vám stále stejné nepříjemné věci?

Dějí se Vám nepříjemné věci a nerozumíte proč? Uvědomujete si, že je to stále jak přes kopírák… Pokud vám zrovna nepomáhá nějaký dobrý kouč či terapeut, buďte trpělivý. Trpělivý je od slova trpět. A co takhle využít kladné vlastnosti? Jako kouč vím, že lidé mají všechny zdroje, které potřebují, aby mohli udělat patřičné změny. „Jsem tvořivý, dobrodružný…,“...

Psychologie úzkostí

Můj deník 1. část

Před pár dny mi bylo devětatřicet. Hlavou mi zní „jsi dospělý, můžeš si dělat, co chceš a konečně být svobodný.“ Mnoho teorie a procvičování mám na terapeutickém výcviku kouče NLP, přesto si na internetu vyhledávám další informace k tématu „přeprogramování“.  Opakovaně zjišťuji, že naši podvědomou mysl si programujeme sami, programují nám ji rodinní příslušníci, přátelé, společnost a...

Potlačené emoce

Řada výzkumů potvrzuje, že až 85 % všech onemocnění má emocionální původ. Silná emoce má za následek „explozi“, která v těle vyvolá biochemický proces. Pokud emoci potlačíme, dojde k zablokování buněčných receptorů a komunikace mezi buňkami se naruší. Vznikne blok, který se lety nabaluje, až propukne v bolest, v závažné onemocnění nebo psychické problémy jako jsou...

Sebekoučující otázky

Dnes se podíváme na úzkost zase z jiného pohledu, nakonec si položíme důležité otázky. Při úzkosti přichází nejistota, ale když budeme trpělivý, po chvilce může přijít nová jistota. Nejistota v nás vyvolává zmatek, a když se snažíme ve všem orientovat, naše úzkost se ještě zvětšuje. Důležité je naučit se hodnotu, která vytváří naši úzkost a nejistotu, zaměnit za...