Něco pro zajímavost

Karikatury Boha

Náš mozek můžeme vnímat jako superpočítač. I on má své programy, které ho řídí. Programy našich rodičů Přemýšlím o výchově rodičů. Znáte jaké různé karikatury a falešný představy Boha vám můžou předat například rodiče? (Rozumějte, že oni byli v roli jakýchsi bohů, když jsme byli malí) Co takhle Bůh „policajt“? Karikatura Boha „policajta“ má nejčastěji...

Emoční zanedbávání

V každé rodině jsou potlačovány některé emoce. Je faktem, že společnost podporuje emoční útisk, vzájemnou závislost a popření, např. členové rodiny si nepřiznají problémy s alkoholem, násilnictvím, náladovostí, protože by to byla ostuda. Položme si otázky: 1. Jaké emoce byly v tvé rodině „zakázané“? 2. Které jsi ty sám nesměl dávat najevo? (Někdy má na některou emoci...

Psychologie úzkostí

Vnitřní dítě je zdrojem pozitivní síly

Vnitřní dítě je částí, kterou si neseme ze své minulosti, z dětství. Je obrovským zdrojem pozitivní síly, pokud je mu dobře a jsme s ním v kontaktu, nebo naopak, může být zdrojem smutku, úzkostí a nepohody, pokud trpí nebo ho zanedbáváme. Dětské prožívání je barevnější než dospělé. Pracujme s vnitřním dítětem! Opět se budeme radovat z...

Psychologie úzkostí

Buďte sebevědomí a nepodceňujte se

Pokud budete vědět v čem jste opravdu dobří, povzbudí vás to. Četnost úzkostí se sníží, budete více sebevědomí! Ano, nejsme dokonalí, nicméně i ti z nás, kteří jsou vnímáni jako problematičtí, mají nejednu pozitivní vlastnost. Setkávám se s kamarádem, který má problém s agresivitou. Sám říká, že si bere všechno osobně a často „startuje“ na druhé...

(Ne-)berte si věci osobně

Máte úzkosti a prožíváte častá nedorozumění? Byl srpnový večer, radil jsem zrovna na facebooku ostatním, jak si nebrat věci osobně. Jsou zde různé citáty, zrovna jsem jeden lajknul! Píši: „Radím vám, neberte si věci osobně jako osobní útok od druhých. Můžete být z toho úzkostliví!“ Měl jsem fb stránky krátce. Byl srpen 2014. Potřebuji, aby mě kamarádi dali palec...

Potlačené emoce

Řada výzkumů potvrzuje, že až 85 % všech onemocnění má emocionální původ. Silná emoce má za následek „explozi“, která v těle vyvolá biochemický proces. Pokud emoci potlačíme, dojde k zablokování buněčných receptorů a komunikace mezi buňkami se naruší. Vznikne blok, který se lety nabaluje, až propukne v bolest, v závažné onemocnění nebo psychické problémy jako jsou...

Milovat druhého znamená mít rád nejdříve sám sebe

Tento článek je o sebelásce. Není klasicky koučovací, zde využívám svou terapeutickou sebezkušenost (zážitek se sebou sama). Sebeláska je pro nás důležitá, protože zdravý a vyrovnaný vztah k sobě je nejlepší krotitel úzkostí! A pokud chcete milovat druhé, musíte mít rádi nejdříve sami sebe. Občas mám před sebou někdejší terapeutčino vlídné rozloučení, když mi bylo...

Tajná zpověď psychoterapeuta

Ano, všichni jsme na stejné lodi, a to poslední co chceme jsou nějaké teorie. Ne vždy naše loď stojí pevně na vlnách. Následující text mi mluví přímo ze srdce! Je z dílny a ze života jednoho z profesionálních terapeutů: „Nebudu zde psát teorii o věcech, které jsem se dozvěděl při studiích nebo je načetl z...

Jak vzniká úzkost

Na začátku je nějaký spouštěcí mechanismus, jednoduše „spouštěč“. Spouštěčem může být něco z našeho okolí. Tím něčím může být třeba místo či situace, kterou jsme již jednou zažili jako nepříjemnou a můžeme ji vnímat jako stále ohrožující. Spouštěčem může být i něco uvnitř nás. To mohou být naše vzpomínky, myšlenky, představy, ale i tělesné příznaky, které jsme již...

Potlačené emoce jako příčina stresu a úzkostí

Řada výzkumů potvrzuje, že až 85 % všech onemocnění má emocionální původ. Silná emoce má za následek „explozi“, která v těle vyvolá biochemický proces. Pokud emoci potlačíme, dojde k zablokování buněčných receptorů a komunikace mezi buňkami se naruší. Vznikne blok, který se lety nabaluje, až propukne v bolest, v závažné onemocnění nebo psychické problémy jako jsou...